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专家建议成人每日吃荔枝不超十颗为什么?

甘谷花椒 问答社区 2021-06-21 17:21:44 79 0

专家表示,荔枝含糖量较高,过量食用易造成口腔炎症,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖。医生建议,成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗

荔枝的功效与作用:

补脾益肝,理气补血,温中止痛。

荔枝味甘酸,性温,入心脾肝经,果肉具有补脾益肝,理气补血,温中止痛,补心安神的功效,荔枝核具有理气散结,止痛的功效,还可以治逆反以及腹泻,还有就是腹泻的患者可以应用荔枝。

同时有补脑,健身,开胃,益脾,还有促进食欲的功效,另外荔枝还能够有效的改善失眠,健忘,神疲等症状。

荔枝还能够增强人体的免疫功能,荔枝肉营养是比较丰富的,而且还能够起到消肿,解毒,止血,止痛的作用。

荔枝的食用禁忌:

1、不空腹吃荔枝

新鲜的荔枝含糖量很高,空腹吃不仅会刺激胃黏膜,出现胃痛胃胀情况,也有可能会出现低血糖情况。

2、不吃泡水的荔枝

如果荔枝的白膜没有去掉还是OK的,但将荔枝剥光泡水食用后可能会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良情况。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分较高,糖尿病患者要慎吃。另外体质容易上火的筒子也要少吃,长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的人不适合吃荔枝。

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